Чтобы быть уверенной, что вы сможете отключиться, когда

Чтобы быть уверенной, что вы сможете отключиться, когда вас не будет дома, подумайте о том, чтобы оставить ребенка с профессиональной няней, а не с друзьями или членами семьи. Если вам необходимо организовать временный уход, лучше всего заняться им в первую очередь, так как могут возникнуть сложности с бронированием особых мест или услуг на запланированные вами дни, особенно на время общественных праздников. Только затем вы можете заняться собственным отдыхом.

Временный уход бывает двух типов:

Уход в специализированном заведении: ребенок на некоторое время уезжает в другое место, где за ним присматривает посторонний человек.

Уход на дому: кто-то приходит к вам домой и сидит с ребенком некоторое время (несколько часов или ночь), чтобы вы могли выйти и посвятить время себе.

Что бы вы ни делали, составьте планы на случай непредвиденных обстоятельств, запишите необходимые номера телефонов и обговорите условия, при которых с вами можно связаться. Определите время, в которое вы будете звонить ребенку, и строго его придерживайтесь. Если вы все организуете правильно, вам будет легче расслабиться.

Авторская идея

«В любом виде спорта есть условия, при которых можно взять тайм-аут. Этот перерыв дает возможность тренеру и команде выбрать стратегию, передохнуть и вернуться в игру с новыми силами. В нашей повседневной жизни запланированных тайм-аутов очень мало. Даже перерывы на кофе больше наполнены стимуляцией, а не расслаблением. И где-то среди дел мы теряем покой».

Двойной удар